鼻炎是一种常见的疾病，一旦患上鼻炎，就会出现鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等不适症状，影响着患者的生活质量。下面介绍一些缓解鼻炎打喷嚏的方法。

　　1. 避免过敏原

　　过敏性鼻炎是较常见的鼻炎类型，引起患者打喷嚏的原因往往是对某些物质过敏，例如花粉、宠物皮屑、尘螨等。如果你知道自己对某种物质过敏，尽量避免接触这种物质，试着用过敏源防护用品来缓解症状。如果情况严重，建议使用过敏原免疫来治疗鼻炎。

　　2. 保持室内清洁

　　长期处于灰尘和细菌较多的环境中，也会导致鼻炎加重。因此，保持室内清洁是很有必要的。结合清洗和除尘，可以让室内空气更加干净清新，减少污染物的接触，也能帮助缓解打喷嚏的症状。

　　3. 注意饮食

　　饮食中也有一些食物可能会鼻粘膜，让鼻炎加重。例如辛辣食物和酒精会使鼻炎患者打喷嚏频繁，而过多的盐分和糖分也不利于身体健康。因此，建议患者少吃辛辣、酒精等性食物，多吃新鲜的果蔬膳食，增强身体免疫力，促进身体健康。

　　4. 活动身体

　　在日常生活中适当的运动是很重要的，可以增强免疫力，预防疾病。做适量的运动，有助于增强机体的免疫功能，增加自身抵抗力，从而缓解鼻炎打喷嚏的症状。

　　5. 使用鼻炎专用药

　　如果以上方法都不能缓解打喷嚏症状，可以使用某些药物来缓解鼻炎的症状。例如，可以使用鼻炎专用药来疏通鼻腔，减轻鼻塞，缓解鼻炎打喷嚏等症状。不过使用药物时也应该注意，较好在医生的指导下，根据自己的情况进行使用。

　　总之，鼻炎打喷嚏是一种常见的症状，但只要我们采取正确的方法，就可以的缓解鼻炎的症状。建议鼻炎患者平时克制打喷嚏的冲动，要采取预防和的治疗措施，从而缓解鼻炎的症状，避免其带来的不好影响。