耳鸣是一种常见的听觉问题，多数情况下耳鸣不会导致什么严重疾病。但是如果耳鸣持续时间较长，可能会对生活和工作产生不利影响，甚至导致心理问题。对于长期存在耳鸣困扰的人来说，需要及时去医院检查，了解自己所面临的问题，然后进行针对性的治疗和调整。

　　引起耳鸣的原因有很多，包括：

　　1。耳朵感染或伤害：中耳炎、外耳道感染、灼烧或其他损伤都可能导致耳鸣。

　　2。噪音暴露：长期处于高噪音环境下，如工厂、机场、舞厅等，会导致听神经受损，耳鸣随之而来。

　　3。药物副作用：耳鸣可能是治疗其他疾病时产生的副作用，如抗生素、安眠药、镇痛药等。

　　4。血管问题：如高血压、动脉瘤等，也可能导致耳鸣。

　　5。神经问题：包括颅内肿块、反复发作的多发性硬化症等，都可能影响听神经和大脑，并导致耳鸣。

　　如果发现耳鸣困扰了自己，那么首先应该采取一些自我，例如：

　　1。避免噪音：尽量避免长时间暴露于高噪音环境下。

　　2。放松：注意放松自己，避免焦虑、紧张等负面情绪。

　　3。控制药物：对于已知引起耳鸣的药物，应避免或减少使用。

　　4。定期检查：对于有潜在危险的人群（如长期暴露于高噪音环境下的人、高血压或糖尿病患者等），应定期到医院检查。

　　5。健康生活：保持健康的生活方式，如良好的营养、充足的睡眠、避免吸烟等，有助于减轻耳鸣症状。

　　如果采取了自我，但耳鸣依然存在，那么应尽快到医院检查。医生会根据患者的具体情况，为其进行相关检查，如听力测验、脑部影像学检查等，并根据检查结果制定相应的治疗方案。对于一些原因较为明确的耳鸣患者而言，在医生预先排除其他疾病后，可以采用一些治疗手段，如药物治疗、听力训练等。而对于某些情况下比较严重的，可能需要进行外科手术治疗。

　　总之，耳鸣不是一种严重疾病，但是如果存在时间过长，给生活带来较大负担，就需要及时去医院就诊，排除病因，寻找有效治疗方案。同时，平时应做好耳部保养工作，避免长期暴露于噪音环境下，注意生活规律，保持良好的心态和心理状态。