中耳炎是一种常见的疾病，会让人感到非常疼痛，并且容易反复发作。预防中耳炎的复发是非常重要的。我们可以通过饮食保健、生活习惯以及注意与外界环境的关系来预防中耳炎的复发。

　　1。饮食保健

　　（1）多喝水：

　　中耳炎多与干燥有关，饮水可以增加身体内的水分，从而增加鼓膜的润滑度，减少中耳炎的发生几率。建议每天喝6-8杯水。

　　（2）多吃富含维生素C的食物：

　　维生素C是一种天然的抗氧化剂，可以帮助身体加强免疫力，提高身体对病菌的抵抗能力。维生素C丰富的食物包括番茄、橙子、柠檬、草莓、西红柿等。

　　（3）多吃含有胶原蛋白的食物：

　　胶原蛋白是一种天然的蛋白质，可以帮助身体提高弹性，提高鼓膜的弹性，减少破裂的机会。含有胶原蛋白的食物主要包括鱼类、海鲜、肉类、豆腐、豆浆等。

　　2。生活习惯

　　（1）避免长时间佩戴耳机：

　　长时间佩戴耳机会影响耳蜗的正常功能，容易引发中耳炎。使用耳机时，要注意音量不要过大，使用时间也不要太长。

　　（2）避免冷水和过度清洁：

　　耳朵是一个相对封闭的部位，如果用冷水或者清洁过度容易耳朵，导致炎症。洗耳朵时，应该使用温水，避免使用过多的清洁剂。

　　（3）避免长时间接触有毒有害物质：

　　长时间接触有毒有害物质会对身体产生负面影响，容易引起中耳炎。应该尽可能避免长时间接触这些物质。

　　3。注意与外界环境的关系

　　（1）避免在污染环境下呆太久：

　　空气污染、尘土等对人体健康会产生非常大的影响，这些环境会增加人体接触病菌的几率，容易引发中耳炎。在这样的环境下，应该尽可能减少时间。

　　（2）定期检查：

　　定期检查可以显著地减少中耳炎的发生率。如果有中耳炎的症状，一定要及时去看医生，进行治疗。

　　通过饮食保健、生活习惯以及注意与外界环境的关系，可以有效预防中耳炎的复发。同时，我们还应该增强自身的免疫力，保持身体的健康，降低患病的几率。